Жим лежа - важный этап для развития успешного выступления в спорте. Для выполнения упражнения необходимо соблюдать правила, такие как правильное положение тела, использование блоков для упора ног, ширина хвата и запрет на обратный хват. Жим начинается сразу после сигнала.