Статья рассказывает о разных видах протеина и их особенностях. Описываются сывороточный белок, изолят сывороточного белка, казеин и соевый белок, а также комплексный протеин. Для каждого вида приводятся рекомендации по времени приема и особенностям усвоения. Статья будет полезна тем, кто занимается спортом и интересуется вопросами питания и спортивного питания.